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共同抗“疫”

致全校師生的第三封信

信息來源: 暫無 發布日期: 2020-02-09 瀏覽次數:

親愛的師生們:

大家好!

按照放假前工作安排,今天,2月9日,本應是同學們結束寒假返校報到的日子,是班主任們語重心長召開第一次班會課的日子,是鈴聲響起認真開始晚自習的日子。然而,根據“新冠肺炎”疫情發展情況,省政府決定2月底前不開學。具體開學時間,將視疫情防控情況,經科學評估后確定。但是,開學延期教學不延期。2月10日,原定的新學期正式上課日,學?!霸诰€課堂”正式開課。

學校已在校園網公布了課表。先期開設的40多門課程包括了與下學期課程相關的銜接課程以及中華經典誦讀、禮儀知識等通識課程。學校還提供了南京教育“金陵微?!?、鳳凰Mooc等免費學習平臺,供同學們挑選感興趣的內容在線學習。對于線上教學安排還有不清楚的地方,同學們可以登錄校園網查看通知公告欄目《延期開學期間學生在校學習須知及要求》《在線教學指南——學生端使用說明》等,也可以聯系班主任或任課教師咨詢。

在線教學期間,老師們會嚴格管理,加強出勤、問題回答、作業等檢查,班主任老師們會經常聯系同學們及家長,了解同學們的學習情況、對在線教學安排的意見建議。希望同學們能夠珍惜時間,按要求認真完成學習任務,爭取最好的學習效果。也希望家長朋友們能夠關注孩子們的身心狀態和學習情況。

老師們、同學們,宅在家里、盡量不外出是最好的防控措施之一。面對鋪天蓋地的疫情消息,我們要不恐慌焦慮、不信謠傳謠、不走親訪友、不聚會聚餐。學校心理健康教育中心老師提供了以下情緒調節小貼士:

1.控制每天上網的時間,特別是關注疫情的時間。負面情緒會在不斷的討論中強化、發酵,而我們不宜聽之任之。

2.居家適度運動。在家做做有氧操、瑜伽等。家中有跑步機、橢圓機等運動器材的,也可以用起來。注意用眼衛生,有條件的情況下站在窗邊遠眺,做好眼保健操。

3.進行積極的想象。有時候我們緊張、害怕,是因為我們想到了可怕的場景、消極的后果。這個時候我們要及時抽離,意識到自己的想象并不是現實。然后試著改寫想象中的消極結局,用積極的畫面替代消極的畫面。

4.豐富居家活動安排。除了上網、看電視外,鼓勵大家在家中與真人互動。與家人聊天談心,通過電話和朋友、親戚傾訴等都是很好的活動。此外可以看看自己感興趣的書籍,做做手工等,讓自己的居家生活豐富多彩。

5.尋求科學自助方式。很多心理公眾號,都在進行科普宣傳,比如“CPS臨床心理注冊系統”、“中科院心理所”、“陶老師熱線”、衛健委的公眾號“健康中國”等,大家可以搜索并關注。

6.尋求專業幫助。同學、家長和老師們可以撥打24小時免費心理熱線96111,每天9:00-21:00也可以撥打江蘇省心理學會熱線4008-513-885。學校線上咨詢QQ號1014409584,每天19:00-20:00面向本校同學、家長進行線上服務。

今天,江蘇又有264名白衣天使出征湖北。在民族危難之時,我們每一個人的力量,就像一座座山川、一條條小河,匯聚成了中華民族最堅實的脊梁。只要我們全國“一盤棋”、上下“一條心”、鉚足“一股勁”、擰成“一根繩”,我們的民族就一定不會被打倒。

停課不停教、停課不停學,南衛在行動。最后友情提醒一下,同學們在收看在線學習課程時,要注意用眼衛生,合理安排一些體育鍛煉和家務勞動,做好學習和生活的“主人”,當好父母的“幫手”!

                    南京衛生高等職業技術學校

               中共南京衛生高等職業技術學校委員會

                                   2020年2月9日

 

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